حماية عقلك من الزهايمر: نصائح للشيخوخة الصحية
تُعدّ الشيخوخة بشكل سليم جزءاً لا يتجزأ من الحياة، لكنها قد يُشَرِّد بعض التحديات للياقة العلمية. الزهايمر هو أحد أبرز هذه التحديات، وهو مرض ندعو أن نُحِدّ مُؤثّرته في حياتنا. click here
تشمل بعض الأساليب في نمط العيش طريقة فعّالة ل تقليل الزهايمر.
- قلل داء السكري.
- احتفاظ|بوزن صحي|وزن |صحي}
- ممارسة الرياضة بانتظام.
- المأكولات ب طعام ذات فائدة
- الوقاية الضغط الداخلي.
الوقاية من شيخوخة الدماغ
يُعدّ صون الذكاء واحداً من أهم الأغراض لسنواتنا المتأخرة. فبإمكاننا تجنّب شيخوخة العقل عن طريق التغذية التمارين البدنية و التدريبات العقلية .
- بناء عادات سليمة للحياة مثل النوم الجيد و تقليل الضغط النفسي
- اختيار أهدافات حكيمة
.وذلك لضمان اتباع التدريبات الذهنية التي تحمي على وظائف الدماغ.
أمراض التقدم في العمر: كيف تحمى نفسك؟
مع التقدم في العمر, نواجه عدداً من الأمراض . ولكن| بإمكاننا خفض مخاطر هذه الأمراض باتباع نمط حياة صحي.
الرياضة بانتظام الأكل سليمة إضافة إلى ذلك تخفيف التوتر يُعتبر نقاط هامة للصحة جودة حياتنا .
- الرياضة بانتظام
- طعام صحي
- التوتر
الشيخوخة الحقيقية: دلائل للحياة الممتدة والناجحة
يعتبر فهم العمر/التقدم في السن/مرحلة الشيخوخة مهمًا لبناء أسلوب حياة /نمط عيش/ طريقة معيشة سليم/صحي/مُفيد {للشيخوخة. بعض الخبراء /المتخصصين/العلماء يعتقدون أن الرياضة / التمارين الرياضية/ النشاط البدني واحدة من أهم المفاتيح /الأدوات/ الطرق لزيادة متوسط العمر/المدة التي تعيشها/ فترة حياتك.
من ناحية أخرى /إضافة إلى ذلك /علاوة على ذلك, بعض الدراسات /البحوث/ الأبحاث تشير إلى أن العقليات الإيجابية /المشاعر السعيدة /النظرة المتفائلة للحياة تلعب دورًا مهمًا /كبيرًا /حاسمًا في التغلب على /تجاوز /إدارة مشاكل/صعوبات/التحديات تكون جزءاً هاماً من تجربة الشيخوخة.